Корзина
Нет товаров
  • Поиск лекарств
  • Поиск по сайту

Для поиска нужного лекарства или медикамента используйте его название, например: г±гєгёгїг г°, фестал, орли масло, галбус мет, суматриптан, гонодотропин, шампунь алталика, фарварин, амприлан, медомекси табл.

При поиске следует вводить ТОЛЬКО название препарата, без указания дозировки и формы выпуска.

Если Вы не знаете название препарата - воспользутесь контекстным поиском по сайту.

Алфавитный указатель
Фармгрупп|Болезней:
 

Как помогают упражнения Кегеля при геморрое?

Геморрой во время беременности – частое явление, которое развивается из-за усиленного давления растущего плода на вены прямой кишки. Существует достаточно безопасный способ поправить здоровье – устранить геморрой при беременности можно с помощью специальных упражнений Кегеля.

Преимущества гимнастики

Гимнастика паховых мышц была разработана гинекологом Кегелем. В самом начале упражнения разрабатывались для предотвращения недержания мочи у женщин и восстановления после родов. Затем комплекс стал использоваться для лечения геморроя и простатита.
Упражнения помогают:
  • укрепить мышцы тазового дна;
  • повысить эластичность сосудов и органических тканей;
  • улучшить кровообращение в малом тазу.
Регулярное выполнение гимнастического комплекса способствует быстрому выздоровлению, снижению частоты обострений геморроя, а также предотвращает осложнения.
Активную тренировку можно осуществлять в любое время суток. Можно выделять несколько минут в день для гимнастики, а можно сокращать мышцы ректальной области, находясь на работе в офисе. Никто из окружающих не сможет заподозрить, что вы в данный момент заняты выполнением важных для здоровья упражнений.
Упражнения Кегеля – безопасный и эффективный способ избавиться от геморроя во время вынашивания ребенка, а также после родов. Комплекс поможет быстро восстановиться после родов, откорректировать мускулатуру тазового дна, влагалища, живота. Выполняя гимнастику, молодая мама будет выглядеть стройно, и иметь подтянутый животик.
Мужчинам также можно заниматься ректальной гимнастикой. Кроме устранения геморроя, она предотвращает развитие застойных процессов в малом тазу, простатита, сексуальной дисфункции. В результате гимнастики увеличивается циркуляция крови, укрепляются все мышцы тазового дна, что способствует улучшению эрекции у мужчин.

Как выполнять упражнения

Гимнастический комплекс является достаточно простым. Тренироваться следует начинать, лёжа на спине. В лежачем положении следует согнуть колени и сделать упор на ступни. В такой позе очень удобно сокращать нужные мышцы. Остальную группу мускулов требуется максимально расслабить.
Мышцы ануса требуется сокращать таким образом, чтобы они втягивались в прямую кишку. Следует втянуть анус на 3 секунды, после чего расслабить. Постепенно время сокращения увеличивается до 10 секунд. Упражнение важно выполнять каждый день без перерыва.
Комплекс включает три основных упражнения:
  1. Сжатие мышц ануса в медленном темпе и постепенное расслабление.
  2. Быстрое сокращение тазовых мышц.
  3. Напряжение мышц промежности (выталкивание).
Выполнять всю ректальную гимнастику просто уже на начальных этапах. В процессе тренировок требуется увеличивать время сокращения. На первой неделе гимнастики необходимо осуществлять по 5 подходов к каждому упражнению 5 раз в день. Далее количество подходов увеличивается до 10. В результате в конце будет 30 упражнений 5 раз в день.
Выполнять ректальную гимнастику необходимо не менее месяца. Комплекс укрепляет тазовые мышцы, улучшает кровоснабжение прямой кишки, стабилизирует кровообращение и устраняет застойные процессы. В результате гимнастики повышается эластичность вен ректальной области, уменьшаются в размерах воспалённые геморроидальные узлы.
Упражнения Кегеля – эффективный комплекс, направленный на восстановление ректальных кровеносных сосудов и мышц. Благодаря ежедневным тренировкам, можно навсегда избавиться от неприятного и мучительного геморроя. Еще больше физических упражнений при геморрое здесь - http://stopgemor.ru/uprazhneniya-pri-gemorroe/
Просмотров: 159
Опубликовано: 29.12.2017
 
Яндекс-виджет. Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта Яндекс-
виджет
Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта. Все, что вам нужно в одном удобном виджете.
Android приложение. Аптека в Вашем смартфоне Android-
приложение
Ищите лекарства и препараты прямо на своем смартфоне. Все, что вам нужно в одном приложении для Android.